Kurse und Anmeldung

Ab sofort kannst Du Dich unten über den Kurskalender anmelden. Dazu brauchst Du ein Konto bei unserem Partner Eversports.

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Kursplan und Anmeldung

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Hinweise

Bitte achte darauf, dass Du vor den Trainingsstunden keine Öle oder Cremes verwendest und 10 Minuten vor Kursbeginn erscheinst.

Zu den Kursen bringe bitte folgende Utensilien mit:

  • Sport-Shorts (eng anliegend)
  • lange Sporthose zum Aufwärmen
  • kurze Socken
  • Handtuch
  • etwas zum Trinken

CAVE: Abkleben Deiner Piercings und Ablegen von Schmuck bitte immer vor Kursbeginn.

Kursbeschreibung

Beginner Level 1&2

1-In unserem Beginner L1 Kurs, werden die ersten Grundlagen aus der Schnupperstunde gefestigt und mit neuen Spins/Tricks sowie climbs (Klettern) erweitert. Um im Level aufsteigen zu können trainieren wir außerdem Kraft und Ausdauer für Inversions ( Kopfüberfiguren).

(Polewalk, Dip, Fireman spin, Basic climb....etc)

2- Beherrscht man sicher die Grundlagen aus L1, so werden hier im Beginner L2 Kurse erste Inversions (Kopfüberfirguren) erlernt und gefestigt. Zudem werden erste Kombinationen und Variationen aus bereits gelernten sowie neuen Tricks vertieft.

(Carousel Spin, lifted back Hook, Forearm Headstand...etc.)

Intermediate Level 3&4

3- In unserem Level 3 Kurs trainieren wir alle bereits gefestigten Tricks und Spins in Kombination mit Climbs und Inversions. Hierzu sollten alle Techniken der Beginnerstunden gefestigt sein.

(Superman, Rockstar, spin climbing, Marley...etc)

4- Für unser Level 4 Training sollten alle bisher gelernten Tricks und Spins gefestigt und Du sicher in ihrer Ausführung sein. Dieser Kurs erfordert viel Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Natürlich erlernt ihr auch hier neue Tricks und Spins.

(Half Flag, Pencil, Shoulder mount, Ayesha...etc)

Aerial Hammock/Yoga

Aerial Yoga kombiniert klassische Yoga Asanas mit Figuren aus der Tuch- und Zirkusakrobatik. Das Aerial Yoga Tuch und die Schwerkraft helfen dem Übenden, die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit, Spaß und Entspannung zu finden.

In diesem Kurs findet am Ende eine Meditation von ca. 6-10 Minuten statt, in der all die Gedanken des Alltags frei gelassen werden können.

Flexibility Flow

Der Flexibility Flow ist die perfekte Ergänzung zu Deinem Poledance & Aerial Art Training. In diesem Kurs arbeiten wir gezielt an deiner Mobilität, Flexibilität und der korrekten Ausführung deiner Dehnübungen.

Power Pole

Beim Power Pole Workout trainieren wir gezielt Kraft und Ausdauer für Dein Poledance Training. Diese wird für neue Tricks und Spins der verschiedenen Levels benötigt.

Pole Performance

Hier werden erlernte Tricks mit tänzerischen Elemente zu einer schönen Choreographie verbunden und mit Musik zum Ausdruck gebracht. Übe deine Gestik, Mimik und Attitüde richtig in Szene zu setzen für deinen perfekten Auftritt. Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet, schau vorbei und komm in den Flow.

Exotic Pole Performance

Dieser Kurs ist perfekt für all die Mädels, die gerne das Tanzen auf High Heels an und um die Pole lernen möchten. Hierzu werden weibliche Bewegungen in Verbindung mit schöner Musik abgestimmt.

Aufgepasst: für diesen Kurs ist es dringend erforderlich, geeignete Tanz High-Heels mitzubringen. (zB. Pleaser Heels)

Freies Training

Im freien Training (Übungsstunde), kannst Du all die erlernten Tricks und Spins im Studio trainieren die Du in den Kursen gelernt hast.

Geeignet ist der Kurs auch für all diejenigen, die nicht gerne alleine trainieren oder keine Poledance Stange zu Hause haben.

Gerne könnt ihr euch mit anderen Mitgliedern zum freien Training verabreden 🙂 !

Schnupperstunde

Um die Schnupperstunde zu besuchen musst Du keinerlei Voraussetzungen erfüllen. Hier hast Du die Möglichkeit, erste Einblicke zu gewinnen.

Bitte beachte, dass Du für das Training unter einer langen Warm-Up Hose eine kurze Sporthose tragen solltest um genügend Grip an der Stange zu haben.

Specials

POLE & Aerial  PARTY

Feier deinen Junggesellinnenabschied, Geburtstag oder ein Jubiläum bei uns im Poledance- und Aerial Art Studio und mache diesen Tag für deine Mädels inkl. Sektempfang unvergesslich.

Dieser Kurs ist auch für diejenigen geeignet, die keine Erfahrung im Tanzbereich haben. Alter, Gewicht und Geschlecht spielt dabei keine Rolle, jeder macht mit der Spaß haben will..

Bei Buchungsanfrage bitte ich um eine kurze Info über Datum, Personenzahl und Wunschkurs.

Event Performance

Du bist auf der Suche nach einer geeigneten Showeinlage für dein Event?

Mit unserer Poledance & Aerial Art Performance machst Du Dein Event zu etwas ganz Besonderem.

Ob Hochzeit, Geburtstag oder Firmenevent, alles ist möglich.

Gerne kannst du uns über das Kontaktformular anschreiben, um weitere Details zu erfahren.